女人养肾的方法 女人养肾要注意8个要点

女性补肾要注意8点

1、合理饮水

水是万物之源，肾也不例外。肾脏需要先喝水。这种说法有些道理。

二、爱护双脚

肾经始于足底。要想养肾，首先要保持双脚温暖。不要直接对着空调或电风扇吹，也不要赤脚在地上行走。在地上。足底有涌泉穴，为肾气之源。每晚睡前适当揉搓涌泉穴，可起到补肾壮精的作用。

三、保持大便通畅

大便不顺畅，大便滞留在体内，除了让人心烦、烦躁之外，还会损害肾脏，引起乏力、呕吐、腰酸等症状。排便困难时，可尝试将双手背压在两侧肾脏上，用力按压揉搓，以刺激肾气，增加排便的意义。

四、及时排尿

当你有小便的冲动时，除非你有小便的冲动，否则不要忍住，因为当你有小便的冲动时，证明储存的尿液已经达到了一定的水平。它会变成浊水并损害肾脏。因此，不要因为懒得动或其他原因，一次又一次地憋尿。

5、吞津补肾

吞咽唾液能补肾精吗？估计很多人都会对这个说法持怀疑态度，认为唾液与肾脏无关。其实你可以自己试试，只要嘴里有口水吐出来，相信用不了一天，你就会出现腰酸腿软等肾虚症状。

六、睡眠保护肾脏

如果一个人经常熬夜，严重缺乏睡眠，就会出现肾功能衰竭，因为只有充足的睡眠才能促进气血生化，对肾精的维护具有重要意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯，不管是工作还是玩手机，都会破坏身体的生物钟，不利于肾脏的日常运作。