牛油果的营养价值 经期吃什么调理身体最好

如鳄梨，又称牛油果、牛油果。不冷的水果也可以帮助排血，所以在月经期间可以多吃。

牛油果像时尚病毒一样席卷食品行业？即便是每一个大咖或者热爱美食的普通人，也逃不过它的魔力。

尤其是对于女性来说，牛油果最重要的就是富含维生素C、E、D和omega-3脂肪酸等抗衰老的营养物质。研究表明，每周吃一个鳄梨的女性可以平衡雌激素并减轻分娩时多余的体重。胸小的女人丑，点这里？一对一丰胸教程

1牛油果配牛奶果酱

1.将鳄梨去核，切成小块。

2、将牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香滑口感胜过各种果汁。

2鳄梨菜

1.餐前两三个小时将牛油果放入冰箱冷藏，保持冰凉的口感，待上桌后牛油果才会打开。

2、将橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央凹陷处，搅拌均匀。

3.用勺子吃。这种方法最能突出鳄梨的黄油光滑度和特有的果香。

3鳄梨奶油意大利面

1.将卷好的牛油果倒入酱汁中，然后快速倒入牛奶汁，快速搅拌。

2.把牛油果酱和面条搅拌均匀，如果觉得太干不够油，撒上胡椒粉搅拌一下。

3.可以倒入适量橄榄油快速搅拌，关火。可以根据自己的口味加入适量的药材，味道会更好。

4鳄梨蔬菜三明治

1.将吐司片涂上番茄酱。

2.把成熟的牛油果捣成泥，如果没有，切成小块压成泥。

3.将牛油果捣碎后，铺在吐司上，放两片生菜叶。

4.然后将吐司切成两半。

5.将鸡蛋放入热油锅中，翻动两次（我用橄榄油），然后盘子就完成了。