李子果有减肥的作用吗？减肥期间吃李子果好么？

李子果是夏季较为受人欢迎一种水果，它含有多种营养元素，含有维生素、矿物及其膳食纤维素等，适当服用对身体有一定益处，很多人都喜欢吃李子。吃李子是有利于减肥的，因此减肥期间是能够吃李子的。

适当吃李子可以帮助你减肥瘦身。主要有以下缘故：

李子果自身是一种低脂食物。李子果的怪味能够促进胃酸的分泌，进而促消化。

2、因为李子果中含有大量纤维，能够促进肠道蠕动，降低肠胃气胀、食材沉积、严重便秘等不适，并推动身体内长期性积累的代谢废物的排出来，以达到减肥的效果。

3、李子果含有大量维他命，能消化吸收脂肪，加速新陈代谢，加快代谢废物的排出来，有利于加速减肥过程。

过多服用李子会促消化、胃酸分泌和胃口，但不会减肥瘦身，反而适得其反。

我会在减肥的时候吃李子，但一定要限定。推荐你每日吃李子不得超过2次，每一次不得超过80克。李子果含有维生素C，含有大量营养元素，特别适合每个人和减肥者。但是，李子果也包含一定热量。当你吃多了的李子果，也会导致发热量太多，这很容易造成肥胖症，这对减肥非常不利。减肥期间吃李子果一定要注意严格饮食控制，每餐正餐不适合超出100克。

1、禁忌人群

一般人都可以吃。尤其适用发烫、口干、低值易耗结核病、骨质疏松症、肝脏疾病肝腹水、老师、艺人、哑吧或失声、慢性肝病和肝硬化患者。李具备补中益气、滋阴生津、润肠通便的作用。尤其适用气血两虚、面色暗黄、心慌气短、胸闷气短、严重便秘、停经、积血、发胀、痛疼等不适的群体。

李子果含有大量果酸换肤，对肠胃有伤害。过多服用很容易引起胃疼。霜霉病和急慢性肠胃炎病人不可服食。经常吃很容易产生湿痰，伤脾胃，危害牙。因而，脾虚痰湿的少儿不宜多食。

2、食物禁忌

不能吃未成熟的枇杷。防止吃得过多，容易因虚火造成脑发胀，危害肠胃。吃含有蜂蜜的李子和禽产品、鸡、蛋、鹅肉和鹅蛋会损伤五脏；不必与糜鹿和鹿肉一起吃。