小麦和什么搭配煮粥 搭配这些更好喝

材料：米饭1杯、绿豆10克、小麦10克、水适量

方法：

1、将绿豆和小麦用水浸泡（10分钟）；

2、大米洗净，与绿豆、小麦一起放入锅中，加适量水，开始煮；

3、煮至粥熟，取出。

2

黑豆

材料：黑豆30克、麦粒30克、粳米100克、大枣5个、水适量

方法：

1、黑豆和麦粒洗净；

2、粳米洗净；

3、大枣洗净切开；

4、放入炖锅，盖上盖子，炖2-4小时；

5、米烂成粥，上桌。

尖端：

1、黑豆具有消肿降气、润肺燥热、活血补水、养血安神、明目健脾、补肾养阴等功效。

2、小麦能养心安神，消烦益气，清热止汗。

3、两者均具有滋阴止汗的作用，适用于阴虚盗汗、骨蒸乏力、气阴不足的人群。

3

红米、花生、红薯

材料：小麦100克，花生80克，红米100克，红薯适量，水适量

方法：

1、先准备小麦、花生和红米，浸泡半小时以上；

2、将泡好的小麦、花生、红米捞起备用，红薯切块备用；

3.将小麦、花生、红米、红薯一起倒入高压锅，倒入半锅水左右，大火煮开；

4.大火煮半小时左右，转小火煮十分钟，然后关火；

5.高压锅用完后开盖即可食用。