月经期间可以喝红豆汤吗 红豆汤有调经之效

月经期间可以喝红豆汤吗

是的。

红豆是非常适合女性食用的食物，因为它富含铁质，具有很好的补血功能。无论是改善孕妇产后缺乳，还是缓解一般女性的月经症状，时不时喝一碗热腾腾的红豆汤，都能发挥调经、挤奶的作用。

红豆汤可以调经

很多女性在月经的头几天（经前期）会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、乏力等，一般认为这与雌激素失衡有关和体内的黄体酮。

这个时候，女性应该选择既能养颜美容，又能补气、安肝、调节负面情绪的食物和药物。红豆就是其中之一。煮成汤加少许红糖，既能调经，又能暖宫，非常适合女性经期食用。

红豆汤的做法

主料：红豆500克（建议：5人份），白糖200克。

制作方法：

1、先将红豆洗净，加水大火煮开；

2.转小火煮至酥脆，然后加入糖煮滚。

保健作用：赤小豆味甘、酸、微寒，健脾利水，解毒消痈，有祛湿除热之功效。此汤具有消暑清热、利尿健胃、益肝脾肾的功效。它对女性也有月经影响。

煮红豆汤的注意事项

需要注意的是，最好不要和汤圆、粉团等甜食混合，因为热量会太高，但是可以加一点红糖，会起到暖和的作用。