戒酒怎么戒 戒酒的四个方法

1、有维护自身健康意识：

喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身健康出现了毛病才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会克制自己。

2、多了解醉酒对身体的影响：

想戒酒，就要平时多关注了解酗酒对身体的影响，看多了喝酒对身体的伤害，了解的越多，对自身健康关注的越多，自然会减少对酒的摄入量。

3、喝酒前想想醉酒后的难受：

在喝酒之前，自己先想一想喝酒后的感受，回味一下曾经喝醉后的那种痛苦和难受，这样就会有了一个心理暗示，少饮酒或者不喝酒的想法了。

4、少参加应酬，减少与喝酒人的聚会：

想戒酒，就要有意识地少参加一些不必要的聚会应酬等，尤其是爱喝酒人的接触，逐渐减少聚会，慢慢地就会适应了。