维生素怎么吃效果好 维生素abcd补充都在这里啦

现在市场上的商家都在宣传“纯天然维生素片……”，但归根结底是在炒作噱头的卖点。众说纷纭，让人有点傻。

维生素A和胡萝卜素

广泛存在于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿色和红黄色蔬菜中，如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜。就“菠菜炒猪肝”，今晚就来吧！看到这张图，是不是真的想马上来一盘呢？

维生素D

广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄中。

维生素E

广泛存在于各种植物油（花生油、玉米油、芝麻油等）、谷物胚芽（如小麦胚芽、玉米胚芽）、坚果（如花生、核桃、榛子、松子、杏仁）、等等。通常油炸蔬菜和坚果零食都含有维生素E！