老人的健康是每个孩子最关心的事情。孩子们都希望父母能够健康快乐地晚年。但是，人到了老年，就会出现很多问题。贫血是最常见的。那么为什么老年人容易贫血呢？老年人贫血怎么补血？接下来，我们将一一介绍，供大家参考。
为什么老年人容易贫血？
1.减少造血因子
人体进入老年后，胃开始老化，胃分泌的内因越来越少，影响维生素B12的吸收。老年人的睾酮分泌会减少，红细胞的产生也会随之下降，引起人体贫血。
2、造血原料不足
一般来说，老年人牙齿的咀嚼能力会降低，胃的消化能力也会变差，导致营养不良，造血所需的铁、叶酸和维生素B12也会减少，少，引起贫血。
3.加速血液破坏
对于老年人来说，体内的免疫器官会衰退，免疫功能也会失衡，失去自我识别能力，正常的血细胞也会被当成外星人对待。破坏，会引起自身免疫性溶血性贫血。
4.造血功能弱
事实上，人体的血液在不断更新，而血细胞置换的过程需要依靠骨髓的造血功能。人体一旦进入老年，造血功能也会慢慢衰退，骨髓中的红骨髓会慢慢退化成不能造血的黄骨髓，从而导致体内贫血。
这些都是老年人贫血的原因。对于贫血的老人来说，一定要根据自己的实际情况，吃一些比较好消化的补血食物，比如猪血等，这样老人才能得到补血食物。效果还可以保证自身的健康，达到延年益寿的目的。
老年人贫血怎么补血？
1.补血的蔬果
贫血的老人要经常吃新鲜的枣子、杏仁、橙子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨、芒果、荔枝、枇杷、葡萄、樱桃、龙眼等。水果中含有丰富的铁质，可以起到养血的作用。
老年人的消化能力不是很好。建议可以将新鲜水果去皮榨汁再给老人吃，有利于消化吸收。
2、中药补血
我国传统的补血食品以中药为主，其中阿胶是最好的补血食品，其他如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等都是用于调理气血，丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附也能活血化瘀。
日常生活中，最常用的补血方法就是炖中药和肉。比如老鸭、老鸡、排骨和中药合用，可以改善血虚。
3、补铁补血
多吃补铁的食物。富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等，不仅有高血红素铁含量，而且在吸收过程中也不受饮食中其他食物的影响。
芝麻花生酱：黑芝麻、花生仁、白砂糖。黑芝麻和花生仁分别洗净，炒熟后磨成粉。每次食用，每次取15克左右，加1000ml~1500ml开水调成糊状，根据个人口味加适量白糖调味，即可食用。养血，防止便秘，健脾，润肺。
4.蛋白质补血
蛋白质补充。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、奶制品、鱼、瘦肉、虾和豆类。只有补充铁和蛋白质，才能合成更多的血红蛋白，从而合成更多的血红蛋白。维持人体血液中铁的良好正常应用。
5.维生素C养血
维生素C能促进铁的吸收，所以在日常膳食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和果汁，如酸枣、杏、橙、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜、青笋、菠菜等、紫菜、葡萄、橙子、樱桃，帮助铁??的吸收和血红蛋白的合成。
6、补铜补血
缺铁性贫血的老年人缺铁常伴有缺铜。铜能促进铁的吸收利用，可参与人体内血红的合成，具有良好的造血作用。人体内的铜蓝蛋白减少了，它也阻碍了血红蛋白的生长。
因此，除了食用含铁的食物外，还应注意摄入含铜的食物。富含铜的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、牡蛎、鱼、瘦肉、豆类、芝麻和大白菜。、萝卜苗、虾、牡蛎、海蜇、蛋黄、葡萄干、西红柿和坚果等。
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