爱美的妈妈注意了！这几个饮食习惯会让你看起来老10岁！

有的女人看起来比实际年龄大，有的女人看起来还不到十几岁，这是什么原因造成的？艾米的妈妈，请注意！这几个饮食习惯会让你看起来老10岁！

每个女人在恋爱时都是最自信的，青春让我们容光焕发，足以吸引世人的目光！结婚生子后，妈妈更幸福了！但随着妈妈们的努力，随着年龄的增长，皮肤会越来越松弛，产后皮肤会出现色素沉着等一系列皮肤问题。如果妈妈产后不注意护理，皮肤的状况会越来越差。还有我们的身材，经常发现孕前的衣服穿不全！所以，如何一直做个漂亮辣妈也是闺蜜聚会最关心的话题！但你知道吗？一不小心，这些不起眼的饮食习惯会让你看起来老了很多！

不要吃会导致衰老的习惯！

油炸食品应该少吃

很多妈妈早餐喜欢吃油条、煎饼等中式油炸食品。油炸食品油炸食品增加了皮肤的排泄负担，容易引起粉刺、粉刺、毛囊炎、黑眼圈。

食物高温油炸后，营养成分被破坏，产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，脂肪很难消化，不适合长期食用。此外，油脂在体内会变成脂质过氧化物，形成自由基，只能适量摄入。如果你必须吃，减少频率和数量。

尤其是女性，长期食用油炸食品，会增加体内毒素，加速衰老。

强调承受

带着生活的压力，好好吃饭犒赏自己，缓解压力！吃太多最明显的危害就是发胖。经常吃太多食物的人，会导致营养过剩，最终转化为脂肪，形成肥胖。吃得太多、吃得太多不利于健康，容易诱发肠胃疾病和代谢综合征，而且吃得太多会加速衰老，导致女性卵巢早衰。

专家指出，脂肪过多容易造成的另一种损害是产生大量代谢物和粪便。这些废物产生的混浊空气和毒素，会损伤人体脏腑、经络、气血，加速人体脏腑衰老，损伤面容，导致女性卵巢早衰，面部长痘，皱纹增多，头发变白。

此外，低热量、优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食还可以刺激生长激素的释放，增强身体机能，提神醒脑。一点点饥饿比整天吃饱更有利于延缓衰老。

忙的时候忘了喝水

家务，孩子，老公，从早忙到晚，哪里有时间喝水！女性要养成经常喝水的好习惯。对于经常喝水的人来说，体内毒素的代谢会更加顺畅，这样人不仅会更健康，而且皱纹的生长速度也会变慢。否则皮肤干燥、粗糙、松弛，久而久之就会出现皱纹。

护肤的关键是及时为肌肤补充充足的水分。如果你没有得到足够的水，就会导致油脂分泌不足，皮肤很容易脱水，所以你必须强迫自己每天喝6到8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

为了身体而过度节食

与吃饭相反，过度节食也会加速衰老。由于谷物和肉类的性质是温暖的，因此蔬菜和水果的性质是寒冷的。

所以，很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，免疫力下降，容易生病；再加上身体脂肪的合理分布，皮肤失去光泽和弹性，脂肪堆积在腰部，骨骼迅速老化，导致过早骨质疏松。也许在30或40岁的时候，就像一个50多岁或60多岁的老人。

而且不仅外表老化快，内脏也在快速老化。长期过度节食很容易导致卵巢早衰和子宫萎缩。

饮食中的单一营养素缺乏症

要延缓衰老，就要注意饮食，保持营养平衡。营养专家指出，每天至少要吃14种食物才能达到均衡饮食。仅以矿物质和微量元素为例，就有几十种，分布广泛。

如果食物是同理，不仅影响口感，降低食欲，还会导致某些营养物质失衡甚至缺乏，从而埋下病根。

保持美丽的食物必须是

抗衰老食物一：青脑汤

材料：干银耳、杜仲各50克、冰糖250克

脚步：

1、杜仲洗净，加水煮沸。大火烧开，慢火煮开，取汁备用

2、将晒干的银耳用温水冲洗干净，然后挑出杂质，捣碎，洗净

3.将杜仲药汁和银耳放入锅中，杜仲干净杂质旺盛后，大火煮开后，移至文火慢炖至银耳熟透，最后下石糖。

功效：滋补肝肾，滋补气血

抗衰老食物2：生地炖鸭蛋

材料：生地20克，鸭蛋1至2个

脚步：

1.加水一起小火炖

2.煮熟后，将鸭蛋捞出去皮，然后放入汤中炖20分钟

3.加点冰糖调味，一天一次或一周2-3次

：熬夜后经常会出现口干舌燥和牙龈肿痛。如果你想在熬夜后的第二天保持甜美的声音和生动的笑容，这款糖水非常适合。栖息地本身具有滋阴的作用，长期使用有一定的美容作用。

抗衰老食物3：

材料：枸杞5克、桑葚5克、红枣5个、粳米100克

脚步：

1、将枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米洗净泡水备用

2.将所有材料放入锅中，一起煮。煮熟时加糖调味。

功效：滋补肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，增强体质