女性贫血吃什么 强推这六种食谱

据不完全统计，平均每四到五名亚洲女性中就有一名患有贫血症。在20至24岁之间，大约20%患有贫血症。有百分之三。所以女性补血是非常有必要的，那么女性贫血应该吃什么？跟着小编一起来了解一下吧~

女性贫血的推荐食谱

血糯红枣粥

材料：血糯米50克，糯米30克，红枣15个，白糖适量。

方法：

1、将血糯米、糯米洗净，用清水浸泡一夜；红枣洗净，泡水2小时。

2.将血糯米、糯米、红枣放入锅中，倒入适量的水，先大火煮开，再小火煮成浓粥，加糖调味，即可可以吃了。

阿胶芝麻核桃汤

原料：阿胶250克，芝麻250克，核桃肉150克，龙眼肉50克，冰糖适量。

方法：

1.先将阿胶融化，将芝麻和核桃肉一起捣碎。

2.然后加入龙眼肉，适量冰糖，蒸2小时。

首乌红枣蛋汤

原料：何首乌24克，去核红枣12个，鸡蛋2个。

方法：

1.将鸡蛋煮沸，去壳。将首乌红枣洗净。

2.将所有材料放入锅中，加适量水，炖30分钟，调味。

3、想喝多少就喝多少，也可以掺入蜂蜜中。