练太极拳的副作用 练太极的4个副作用要及时解决

练太极拳的副作用1：伤气

副作用

气伤主要有两个症状：一是心神不宁，运动过度，急躁，练功后气喘吁吁；用心过度，过分强调呼吸，风格必须与呼吸相协调，甚至让“气”来“催”动，造成呼吸不畅、气滞、胸闷、头晕等现象。这些也是练拳过程中的误区，容易造成伤病。

解决方案

太极拳的训练要求完全松散自然，快慢也随着气势而动。呼吸更自然，以意导气，以气导气，顺势互利。我认为用气存在于松，松只存在于筋。好像是用一根线连接起来的，这根线就是气。把用气的意思改成如何放松，从如何疏通筋脉、畅通血管的角度来理解。

太极拳的副作用2：伤害

副作用

所谓伤力，是指因运动过度、用力过大或不平衡而引起的损伤或疾病。另外，运动的大小和强度要量力而行，不能勉强。

解决方案

运动量取决于您的年龄和身体状况。年少体质好的时候，要注重长期的经验和认识；年纪大了，应该减少运动量，注重心理理解。这其实就是太极拳从初级到高级的发展过程，不可逆转。