阴道干涩吃什么好 保持私处水润多补充维生素B2

阴道干涩吃什么：富含维生素B2的食物

体内缺乏维生素B2是阴道干涩的重要原因。当人体缺乏维生素B2时，人体腔内的黏膜层就会出现问题，导致黏膜细胞的新陈代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜损伤、微血管破裂。对女性生殖器官的损害更为严重。最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃烂，直接影响性欲，导致性欲减退。性冷淡，性冷淡，性不适。

一定要多吃黄豆、花生、玉米，

蚕豆、芸豆等带皮谷物，因为它们富含维生素B2，能积极参与体内细胞的生长和新陈代谢，帮助调节腺体分泌，保护黏膜细胞，从而增加贴心的水分含量区域。这类食物最好的烹调方法是在水中加入花椒、八角、盐等调味品，然后煮熟。这是营养最全、效果最好的。若症状已经严重，可按时服用适量维生素B2片，每日3次，每次2片（10毫克），待症状改善后停药。

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阴道干涩吃什么：富含明胶的食物

营养专家指出，多吃富含明胶的食物，可以增加皮肤和黏膜的弹性和水分，以自然的方式改善阴道干涩，如银耳、百合等滋阴食物都是不错的选择。

推荐食谱：

滋阴润燥汤：银耳浸泡3~5小时后，加入麦冬3钱、红枣5粒，加水大火煮沸，转小火继续煮20分钟。然后加入3钱枸杞，放入闷烧锅中2小时，趁热加糖。

枸杞粥：枸杞10克浸泡1~2小时，加入百合30克、大米100克和适量水，大火煮开，转小火继续煮20分钟，然后加入2个鸡蛋，放入闷烧锅中继续炖30分钟后食用。