碱性食品的好处 这些碱性食品平时可以多吃点！

推荐理由：鱼中可以获取大量蛋白质！

抗衰老食品：【西兰花】

推荐理由：西兰花含有丰富的抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素，而十字花科蔬菜已被科学家证明是最好的抗衰老食物，而鱼是最好的蛋白质来源。

抗衰老食物：【冬瓜】

推荐理由：冬瓜富含维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿作用。经常食用可有效抵抗早期皱纹的形成，令肌肤柔软光滑。

抗衰老食品：【洋葱】

推荐理由：洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质和丰富的锌。

抗衰老食品：【豆腐】

推荐理由：除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，大豆食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，会减少强效雌激素的空间。

抗衰老食物：【卷心菜】

推荐理由：卷心菜也是十字花科蔬菜。它含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力，有助于排毒。

抗衰老食品：【苹果】

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可以防止皮疹，保持皮肤光泽。

抗衰老食品：[胡萝卜]

推荐理由：富含维生素A，能保持头发光泽和皮肤细腻。

抗衰老食物：【番茄】

推荐理由：给你开胃、精力充沛、美白

抗衰老食品：【菠菜】

推荐理由：无贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、情绪稳定，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对妈妈们来说非常重要。孕期补充足量的叶酸，不仅可以避免发育有缺陷的婴儿出生，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品：【橙子】

推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌伤害的能力。橙子可以清除体内对健康有害的自由基。