老年人怎么预防中风 预防中风这11点需做到

1.及时治疗可能引起中风的疾病

比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂、高粘血症、肥胖、颈椎病等，这些都是可能引起中风的疾病。其中，高血压是脑卒中最危险的因素，也是脑卒中预防的中心环节。应有效控制血压，长期观察血压变化，及时治疗。

2.警惕中风的早期征兆

脑卒中高危人群若出现头晕、头痛、麻木、嗜睡或性格异常等症状，应积极做好相关检查，采取治疗措施，避免脑卒中的发生。

3、消除中风的诱发因素

如情绪波动、过度疲劳、过度劳累等都是应避免诱发中风的因素。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律作息，保持大便通畅，避免因用力排便导致血压急剧上升，可能导致脑血管疾病。

4、合理的饮食结构

饮食结构要合理，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，多吃豆制品、蔬菜和水果，戒烟、戒酒等不良习惯。每周至少吃鱼3次。鱼肉中含有丰富的脂肪酸和脂肪酸，可以调节血液的状态，使血液不易形成凝块，从而预防脑梗塞。

5.注意保暖防寒

季节性和气候变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，诱发中风。这时，就要防止中风的发生。户外活动（尤其是老年人）要注意保暖。逐渐适应室内的环境温度，调节室内空调的温度，不宜过高，以免突然从温度较高的环境转入室外温度较低的环境。

因为人体受凉后交感神经兴奋，全身毛细血管痉挛收缩，导致外周血阻力增加，引起血压升高，血小板也容易凝集形成血栓。.中老年人感冒时要做好防寒保暖，避免外界环境的不良压力刺激。

6、慎服药

很多人在服药过程中对副作用的考虑不够。众所周知，很多药物可能会改变正常的血管张力或患者血流的黏稠度会导致中风的发生，如服用大剂量的镇静剂、止痛药、降压药、利尿剂等，都是潜在的风险。