孩子喝高钙牛奶好还是纯牛奶好？纯牛奶和高钙奶有什么区别

牛奶饮料富含蛋白质和钙质，对需要生长发育的青少年和老年人预防骨质疏松症尤为重要。市场上有很多种乳制品。除了普通纯牛奶，还有高钙牛奶、低脂牛奶、早餐牛奶等，但总的来说还是建议选择普通纯牛奶，营养更全面。

孩子喝高钙牛奶还是纯牛奶比较好

如果孩子缺钙，可以适当喝高钙牛奶。如果孩子不缺钙，建议喝纯牛奶。高钙牛奶中的钙离子含量高于纯牛奶，所以在给孩子饮用的过程中，可以补充孩子身体所需的钙元素，从而起到补钙的作用。但高钙牛奶在加工过程中被部分脱脂，因此乳脂减少，营养成分也比较少。而大量饮用高钙牛奶，可能会导致孩子体内钙离子储存过多，导致肾结石或骨骼钙化问题，对孩子身高也会有一定影响。孩子喝高钙牛奶，孩子缺钙时可以适量饮用。

孩子正处于生长发育的重要阶段，所以最好给孩子喝纯牛奶。纯牛奶的营养成分比较丰富，富含蛋白质、维生素AD和维生素B，长期饮用纯牛奶还可以调节免疫力。有预防肠道感染的作用，所以建议孩子每天喝一杯纯牛奶。

纯牛奶和高钙牛奶有什么区别

第一个区别：钙含量不同。顾名思义，高钙牛奶的钙含量比普通牛奶高。一般普通牛奶的钙含量在104mg/100g左右，高钙牛奶的钙含量按照国家标准必须达到120mg/100g才能称为高钙牛奶。

第二个区别：钙的吸收率不同。普通牛奶中所含的钙是乳酸钙，更容易被人体消化、吸收和利用。不过，高钙牛奶虽然也含有乳酸钙，但也含有比普通牛奶高的一部分碳酸钙。

第三个区别：价格不同。高钙牛奶虽然含钙量高，但价格相对较高。虽然普通牛奶的钙含量比高钙牛奶略少，但吸收率会更高，而且会含有更多的钙。适合人体吸收，所以结合钙吸收率来衡量性价比。有时，高钙牛奶往往不如普通牛奶。

选奶注意事项

1、选择稀酸奶而不是浓酸奶。酸奶太稠一定是添加了增稠剂的缘故。浓稠并不意味着它的营养价值增加了??。酸奶中钙等营养成分的含量与稠度不成正比，稠度只能解决口味和心理问题。

2、高钙牛奶含钙量高，不易吸收。人体吸收的钙量是饱和的。并不是牛奶中添加的钙越多，身体吸收的钙就越多。喝牛奶最重要的是钙的吸收率。添加到牛奶中的额外钙不能被吸收，甚至会产生相反的效果。

3、早餐牛奶其实是一种添加了水、糖等成分的饮品。当牛奶中加入其他成分时，牛奶中原有的营养成分必然会减少，这也会导致牛奶的营养密度下降。普通牛奶的蛋白质含量应该达到3%，而所谓的早餐牛奶、红枣牛奶和核桃牛奶的蛋白质含量已经降低，因为那些添加的成分“赶走了”牛奶本身的营养成分。