脾虚气血不足如何调理 脾虚气血不足调理五步曲

调理脾虚血虚的第一步是调理脾胃

脾胃是气血的发源地。脾胃不好，早晚会出现气血不足。脾胃的调节可以通过食疗来进行，也可以通过吃一些药膳来达到调节气血的目的。目的。

如果调整饮食，可以多吃一些健脾胃的食材，如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏仁等。另外，也可以喝一些中药调理，也可以请老中医开方。

脾虚血虚调理第二步：养肝

中医认为，要想调节气血，必须积极补肝。人的愤怒会损害肝脾，导致气血流失。此时肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加可以有效增强干细胞的功能，提高肝脏的解毒能力。

为了养肝，要特别注意不要上火，不要熬夜，不要过度劳累。看电视或使用电脑时，一定要特别注意不要让眼睛太累，这样可以保护肝脏。

脾虚气血不足调理第三步：勿让寒邪侵入

中医认为，人体的气血遇冷就会停滞，导致气血不畅，经络不通，就会出现各种疾病，如关节炎、肠胃不适、咳嗽等。可能是寒邪入侵所致。

所以为了保证自己气血充足，一定要积极采取保暖措施。南方的天气往往不稳定，要根据天气情况及时增减衣物。