女性补血吃什么好 对症挑选食物才是重点

女性应选择补血症状的食物

1、血虚型女生

血虚型的人主要是由于缺血，或缺乏造血元素。中医说“气血同源”，所以在调理的时候，就会以补血、补气、提高人体吸收养分的能力为主。中草药中的当归、疏地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等对血虚体质非常有效。此外，应多喝四物汤。

推荐：四物汤

配料：当归、蜀地、川芎、芍药、排骨、食盐。

方法：

1、排骨洗净切块，用开水捞起；

2.当归、疏地、川芎、白芍洗净；

3.将砂锅里的水烧开，放入所有材料，大火煮沸，炖一个小时，加盐调味即可食用。

功效：养血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

2.瘀血型少女

血瘀型的女生总是显得呆板呆滞，身体更容易出现疲倦和不明酸痛。这是因为体内的气血还没有散去，整个淤滞在一些区域。更重要的是，月经来的时候更明显。

所以，对于这类女生，中医会用活血药材来散瘀。血瘀消散后，脸色自然会亮起来！菜品中加入了六星、姜黄、丹参、桃仁、黑木耳，这里推荐三红汤。

推荐：三红汤

材料：红枣7个，红豆50克，花生红适量。

做法：将红枣、红豆、花生放入锅中煮成汤。

注意：这道补血汤最容易准备，容易买到，而且煮起来也很简单。更重要的是，补血效果非常好。若有妇女经期头晕、面色苍白，可饮此汤。而如果用山楂代替红豆，是保护心血管系统的好汤。

女性补血常用食物

水果：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橙子、樱桃等。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、胡萝卜。

五谷：黑米、黑豆、紫米、糯米等，红枣、大米、菊花粥。

坚果类：红枣、核桃、龙眼等。

茶饮料：丹参3钱，菊花适量，祛瘀养血。中医认为，丹参“入心”，是最有名的活血化瘀中药。（孕妇不能喝）