容易生气的原因是什么如何调理

容易生气的原因是什么?如何调理?

说到这个人的体质，其实体质有很多种。有些体质很容易生气。容易生气的原因是什么？如何调理？

易生气体质的原因是什么：

经常吃辛辣、油炸、坚硬、干燥、膨化等食物，这次会引起胃和肝火。

经常熬夜，作息不规律。

3.精神压力大，身体疲劳不好等。

4.先天性热体质。容易生气的原因很复杂。长期生气会导致机构免疫力低下和各种疾病。建议生气的人平时要注意饮食，多吃清热降火的新鲜蔬菜水果。还有就是要有规律的作息，不要精神压力太大，要适当运动。

易生气体质如何调理：

1、饮食调理

少吃高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如山药、莲子、白木耳、黑木耳、百合等，不吃辛辣油炸食品。可以适当多喝菊花茶，可以降火，清肺润喉。还能清肝明目，降火干燥，适量补充维生素C。

2.不抽烟不喝酒

愤怒与烟草和酒精有很大关系。如果你在日常生活中经常吸烟和饮酒，它会严重刺激口腔黏膜，导致口腔干燥，减少唾液分泌，从长远来看，它会导致口臭、口感和口腔溃疡等症状。

3.积极参与锻炼，保持良好的心态

运动可以提高自己的免疫力和抵抗力。容易生气的人平时要注意运动，一周多锻炼几次，最好做有氧运动。比如慢跑或者游泳，如果长期坚持，体质可以明显改善。