去除体内水分需要放弃三种习惯晚上吃哪三种水果排水

去除体内水分需要放弃三种习惯?晚上吃哪三种水果排水

人体内有水分，但水分过多感觉很不舒服，去除体内水分需要放弃三种习惯？

晚上吃哪三种水果排水：

1、枇杷

枇杷能润肺止咳，具有祛湿的功效。枇杷含有大量的维生素和微量元素，胡萝卜素含量也更高。

枇杷还能润肺、止咳、祛湿。适当食用可及时排出体内水分，其叶子可防止呕吐。

2、苹果

苹果能补充体内多种营养，预防多种疾病。它的祛湿效果也不错，还能健脾补气。抗氧化剂能预防癌症，促进细胞增多。

3、鲜枣

鲜枣又脆又甜，味道很好，还能补血除湿。脾胃虚弱的人可以吃一些，不会刺激肠胃。贫血的人也可以吃几颗鲜枣，可以补充体内的营养，去除体内的水分。但是这个不容易消化，不要吃太多。

去除体内水分的三个习惯：

1.不要吃冷食

脾胃不喜欢冷食。吃一些冷食会威胁脾胃健康，加重水分。湿气重的人最好不要吃西瓜和芒果。这些都是冷食。这些食物会锁住体内的水分，不能及时排出，导致水肿和肥胖。

2、不熬夜

睡眠不足会导致脾胃虚弱。如果脾胃虚弱，会直接影响水湿的运输。熬夜会损害人体的阳气。阳气不足也会导致水停，加重水分的发生。

3、久坐不动

如果一个人久坐不动，很容易导致大脑血液供应不足，大脑的氧气供应和营养物质就会减少。长期久坐也会降低抵抗外部病毒的能力，使湿冷抓住机会进入。