早上起床一杯水应当怎么喝 蜂蜜柠檬水真的能促进消化吗

早上起床一杯水应当怎么喝蜂蜜柠檬水真的能促进消化吗

水与健康，每日我们都要摄取很多的水分，尤其是早上起床一杯水十分的关键，这一杯水该喝多少、怎么喝都大有讲究。那样早上起床一杯水应当怎么喝?蜂蜜柠檬水真的能促进消化吗?下边每天知识百科我产生详细介绍。

早上起床一杯水应当怎么喝

早晨起床喝水最先可以补充通过一夜消耗的水份，次之可以起到健脾养胃，加速肠胃蠕动，促进肠胃消化、吸收的功效。喝水可以预防心脑血管病症，减少血粘度避免堵塞，并且胃肠中的大便还能够吸收养分，有益于润肠通便。

最好的选择：温开水。

能有效填补身体内水份，还可以让血夜获得稀释液，加快血液循环，是绝大多数人的最佳选择。

最不强烈推荐：盐水。

现在人钠摄入量原本就过多，在身体不缺少盐的情况下再淡盐水，反而让人觉得口干。有高血压、心脑血管管病症、肾功能异常的人更不要将盐水做为起床后的第一一杯水，由于早上是人体血压升高的第一个高峰期，淡盐水会让血压值更高一些。

蜂蜜柠檬水真的能促进消化吗

很多人说纯蜂蜜看起来外型浓稠润化，因此喝过可以促进消化。可蜂蜜柠檬水被喝下去之后就会被吸收消化，到肠胃除开糖被消化吸收以外，别的和饮水没有什么区别，根本就不是浓稠润化的状态了。

还有一种说法是纯蜂蜜中含有大量的葡萄糖，而葡萄糖难以被人体吸收运用，等同于液态饮食纤维的作用，能促进消化，缓解便秘。可是遗憾的是，要一次摄取150g以上的纯蜂蜜，其中的果糖含量才能到达这类功效，可是在日常生活中有很难做到一次喝那么多的纯蜂蜜。即便有些人可以做到，那也仅针对葡萄糖不耐受的人群才有效，由此可见这种说法也几乎没有价值。

因此，针对严重便秘的患者，喝一杯蜂蜜水与喝一杯白开水是没有区别的。多饮水针对缓解便秘是有意思的，可是纯蜂蜜并不能润肠通便。

如果平时排便偏干用，可以每天喝些蜂蜜柠檬水，可是两岁以下的孩子最好是无需，一方面防止有肉毒素造成中毒了，另一方面，孩子服用纯蜂蜜容易导致儿童性早熟。假如数日未大便，有肚胀，最好是用开塞露润肠。平常排便偏干用，除了用纯蜂蜜，还要多饮水，维持肠胃潮湿;经常吃纤维多的是水果蔬菜，例如莴笋、西兰花、苹果公司、奇异果。

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