阿尔茨海默病是一种对生活影响很大的疾病。它将阻止老年人过正常的生活。因此，生活中要做好阿尔茨海默病的预防工作。如何预防阿尔茨海默病？
一、如何预防老年痴呆症
1、吃东西慢慢咀嚼
老年人的牙齿越不健康，痴呆的比例就越高，因为咀嚼食物时，大脑皮层区域的血液循环增加，也会刺激脑神经活动。
2.你必须吃早餐
吃早餐不仅是为了营养，也是为了大脑健康。人脑没有储存葡萄糖的结构，需要随时供热。经过一夜的睡眠，大脑中的血糖浓度很低。如果热量不能及时补充，很容易引起嗜睡和兴奋。
3、每餐70%吃饱
老年人不宜暴饮暴食，长期饱食易导致脑动脉硬化，大脑供血不足，大脑过早衰老和智力下降，导致痴呆。每餐吃七分饱，可以保证身体所需的能量供应，预防老年痴呆症。
4、低糖、低盐、低脂饮食
老年人长期高糖、高盐、高脂饮食，容易导致老年人血压升高、动脉硬化、痴呆。因此，中老年人的饮食要特别注意低糖、低盐、低脂，保证维生素和微量元素的补充。
5.预防便秘
老年人肠道内的细菌可将未消化的蛋白质分解成硫化氢、氨、吲哚等有毒物质，这些物质被血液吸收，便秘时大便在肠道内停留时间过长。这些有毒物质过多的血液循环进入大脑会导致阿尔茨海默氏症。
6.戒烟戒酒
经常抽烟喝酒会降低脑细胞的密度，脑动脉硬化会越来越明显，导致大脑供血不足，脑组织萎缩，脑功能下降，老年人反应迟缓，导致阿尔茨海默病的发生。
7.勤奋的手脑
更多手腕和手指，更多大脑运动，大脑接受更多信息刺激，大脑有机会活动，脑细胞会更发达，更有活力，延缓脑细胞老化，防止大脑退化.
8.积极锻炼身体参与劳动
锻炼身体，力所能及地参与劳动，可以加快血液循环，增加大脑的血液供应补充脑细胞所需的营养和氧气，增强脑细胞的活性，自然可以预防痴呆。
9.保持开放的心态和乐观的生活
老年人要保持开放的心态，乐观地面对生活，多接触外界，尤其是与年轻一代，这样会让他们的生活更快乐，延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。
10.避免过度劳累和压力
尽量避免过度劳累和压力，控制自己的脾气，保持稳定的情绪，以稳定血压，保证脑组织的正常血液供应，避免阿尔茨海默病的发生。
11.保持良好的睡眠
老年人睡觉时，血液循环缓慢，睡眠时间过长会增加心脏和大脑出现血栓的风险，所以每天保证7到9个小时的睡眠，让大脑得到充分的休息。能更好地保持脑细胞活力，保证精力充沛，有效预防老年性痴呆。
12.补充维生素B和胆碱
胆碱有助于乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱能增强记忆力，而维生素B也能有效降低阿尔茨海默病的发病率，所以老年人的饮食应在含有上述两种富含元素的食物中加入。如豆制品、肉、蛋、花生、核桃、贝类、海带、动物肝脏、卷心菜和萝卜。
二、老年痴呆症的危害
1、对家庭成员的影响
其实，阿尔茨海默病影响最大的不是患者本人，而是家人。据统计，80%以上的老年性痴呆患者家属存在不同程度的情绪障碍。关键是无法沟通、看不到希望的感觉，而不仅仅是疲倦的问题，这让很多家人感到绝望。
2.患者生活质量严重下降
阿尔茨海默病最初的症状通常是从记忆力减退开始的，比如经常忘记一些事情，有些事情即使刻意记住也会忘记，但事后却想不起来，严重影响工作和生活。
随着进一步发展，患者的日常生活能力下降。他们不认识自己的配偶和孩子，穿衣、吃饭和小便都不能自理。有些人还会产生幻听，给自己和周围的人带来无尽的痛苦。和烦恼。
3、经济负担重。
老人患有阿尔茨海默病，需要大量医疗费用，他们也需要有人时时照顾他们，所以家里的劳动力减少了，随之而来的是沉重的经济负担。
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