做噩梦是怎么回事 6个原因要避免

晚上做噩梦很常见，为什么我们会做噩梦？是因为“鬼”还是“夜梦”？噩梦怎么了？

噩梦还是因为嘈杂的环境

睡觉时，尽量保持房间安静。开着电视睡觉，听嘈杂的音乐会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉的时候，可以放些海浪声等轻柔的音乐，帮助身体放松，进入深度睡眠。

噩梦或因房间异味

睡前和睡觉前的气味会影响做梦。研究表明，闻花香入睡可以带来好梦，而闻到硫磺等气味会导致噩梦。睡前，可以在卧室喷洒一些樱花味的植物精油，帮助你安然入睡。

噩梦或因为情绪波动

尤其是睡前不要和人吵架。负面的语言和声音会让你昏昏欲睡，父母不要在睡前批评孩子。