男人如何补肾才好 男人补肾要谨慎

肾虚和肾虚的男性更容易受伤

受传统观念的影响，当人们听到男性有性交差、生理机能下降等问题时，喜欢给人贴上“肾虚”“肾虚”的标签，患者暗中选择“壮阳补肾”。肾”。一开始觉得很有效，但是用了一段时间后，经常觉得生理机能不如以前了。为什么是这样？

据专家介绍，临床上经常会遇到这样的患者：由于受传统观念的影响，很多人都认为生理功能的下降与肾虚存在绝对的关系。勃起功能障碍、早泄、甚至不孕症的患者，确实有一部分肾虚，但这只是一小部分人群，很多原因是其他疾病引起的，所以如果性功能障碍，那就是肾虚了缺乏，这使患者更加受伤。

仍有不少患者常将腰痛、夜尿多与肾虚联系起来，有些医生不加以区分，企图迎合患者心理，随意投入“补肾壮阳”药物，导致在病人的“上火”现象中，如不耐烦、易怒，甚至眼睛充血、疲倦乏力，性交容易兴奋但不持久。

专家认为，除了肾脏问题，腰痛可能是由腰肌劳损等其他疾病引起的。同样，如果夜间尿频，年轻人可能会患前列腺炎，而中老年男性可能会出现前列腺肥大。这些疾病和肾虚的症状可能有些相似，但治疗方法却完全不同。

当今社会，男性很少注意如何调整饮食，也不知道如何合理搭配饮食。他们认为他们只需要吃有营养的饮食。事实上，我们在日常生活中所吃的食物并不一定能补充我们所有的食物。所以，男性朋友们，千万不要忽视了营养的平衡。下面小编就带大家一起来看看男性在补肾饮食中应该注意的四个要素，让男性走出对补肾的误区。

男人必须知道的补肾饮食四大原则

一、补锌是关键微量元素。锌是全身酶的活性成分。它有助于调整免疫系统，是正常生长的极其重要的因素。但男性往往会忽略锌。据调查，只有不到1/3的男性符合锌标准。锌，可从海鲜中获取，从瘦肉、全谷物和豆类中获得。

2、补铁可以让缺铁的男性稍微放松一下。不到1%的男性缺铁；大多数男人不必担心食物中的铁含量；男性承受铁过载的能力较差；男性补铁可能会掩盖由内出血引起的缺铁信号。

三、正确对待蛋白质摄入量很多男人都想增肌，多吃蛋白质食物。事实上，大多数男性不需要额外的蛋白质。适量的肉、家禽、鱼或豆类，加上低脂乳制品将是有益的。

四、增加抗氧化剂的摄入量抗氧化剂，尤其是维生素E，可以防止自由基对血管壁的破坏，从而防止胆固醇阻塞，因此有助于对抗心脏病和中风。粗粮、坚果和植物油几乎都含有维生素E。为了获得比每日口粮更多的维生素，需要补充。吃水果和蔬菜还可以提供其他抗氧化益处。