心情不好时该怎么办 情绪不好怎么办

心情不好时该怎么办情绪不好怎么办

1、倾吐：心情不好的不必埋在心里，埋在心里的作用只能得不偿失，我们能好朋友倾吐，倾吐出来情绪应该会好点。

2、宣泄：假如他们的心情不好时我们能找到一个空闲地高喊二声，把不开心的心态高喊出来，还可以打一打沙袋宣泄出来。

3、转移注意力：心情不好的情况下，要为自己找一些事情做，人们在较为繁忙的过程中就并没有时间去想一些不开心的事情了，例如绘画。

4、写日记：假如他们的心情郁闷，身旁也没朋友倾吐，我们可以通过写日记的方式，把不高兴的事情写出来。

5、一个人发发愣：有时自身一个人独处，那种感觉或是挺不错的，在独居的情况下，可以去思索许多的难题，可以把自己的心情梳理整理，可以把自己的心情收拾行李。在梳理和处理的情况下，自身的沮丧情绪便会获得一种痊愈，甚至是一种提升。