补钙需要补多长时间 不同人群不可同一而论

人的一生中，“两端”和“中期”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两个头”是指儿童和老人。儿童和青少年生长迅速，对钙的需求量很大。到了老年，钙的流失显着增加。女性在50岁左右开始流失骨钙，男性在65岁左右开始流失，并持续到生命的后期。“中期”是指女性怀孕和哺乳期，一个人负责“两个人”的营养责任。在生命的这些特殊生理时期，由于身体对钙的需求量增加或钙流失加速，身体处于“缺钙”状态。这时补钙不仅吸收率高，还能有效预防与缺钙有关的疾病。但是，补钙需要多长时间？你想继续化妆吗？

补钙需要多长时间

不同人群在不同阶段需要补钙，每个人对钙的吸收也不一样，所以补钙需要多长时间是不一样的，我们来看看不同的人每次补钙需要多少时间阶段。

一、婴幼儿补钙需要多长时间

1-3岁的婴幼儿一般不需要补钙。他们可以通过母乳喂养或辅食获得人体所需的钙。但是，检测出微量元素后，如果真的需要补钙，也应该重点关注食物。如果用药物补钙，最好一个月后停服，间隔一个月后再补钙。在这个周期中，一般半年后就不需要补钙了。

2、孩子补钙需要多长时间？

儿童补钙仍以辅食为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动和日光浴，基本可以满足身体对钙的需求。.如果选择药物补充，最好选择一年中的两个月补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。

3、年轻人补钙需要多长时间

精力充沛的年轻人普遍认为自己不需要补钙。事实上，事实并非如此。研究表明，人体的骨密度值在30-35岁之间达到高峰，这里补钙对之前的身体非常有益，可以预防骨质疏松。所以年轻人的补钙主要以食补为主，一般以药补为主。1到3个月就够了。

4、中老年人补钙需要多长时间

中老年人钙质流失比较快，容易发生骨质疏松症。如果有效，那么大约需要3个月的时间来补充它。通常，您可以更加注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯。不仅可以补充钙质，还可以改善睡眠。

5、孕妇补钙需要多长时间

作为一个特殊的孕妇群体，孕早期要补钙到孕36周，尤其是孕后期，人体对钙的需求越来越大，徐璐补充了一般的钙补充剂，早晚还喝了一杯牛奶。