熬夜会长胖吗 经常熬夜易发胖

经常熬夜会让你长胖，因为很多熬夜的人都有吃宵夜的习惯。这些多余的食物很容易导致肥胖，而且对消化系统也有害。

我们知道，人胃黏膜上皮通常每2~3天再生一次。这个修复时间一般在晚上胃里没有食物的时候进行，也就是人们晚上睡觉的时候。如果我们经常在深夜吃东西或不规律地进食，胃肠道就得不到休息，胃的黏膜也得不到修复和再生。久而久之，会导致胃黏膜糜烂、溃疡，食欲不振、消化不良。坏的。

如果不及时治疗，可能会导致胃癌的发生。日本专家的一项研究发现，38.4%的胃癌患者晚餐时间不规律。

熬夜的其他危害

1.对心血管系统有害

夜晚是人体应该休息的时间。如果人体不能休息，就必须给予一定强度的刺激。有数据显示，熬夜可使人体内各种激素的平均分泌量比一般人高5%。这些激素刺激人体保持兴奋状态，就像兴奋剂保持正常活动一样。

但激素水平升高也会带来一系列问题，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素的升高，会引起血管收缩，血压升高，血液粘度升高，可能导致心血管疾病和血栓性疾病的发生，对于心血管狭窄的患者，可能会导致心肌梗塞，导致猝死。

2.免疫力下降

熬夜会使人疲倦、昏昏欲睡，身体抵抗力下降。长期熬夜会使人体处于亚健康状态。同时，抵抗各种疾病的能力也降低了，比如：熬夜的人往往容易患感冒、肠胃炎等疾病。

日本研究认为，长期熬夜的人比正常人更容易患癌症。例如，熬夜者的胰腺癌发病率是不熬夜者的三倍以上。澳大利亚科学家认为，夜间是体内细胞分裂的高峰期。如果睡不好或睡不好，身体就很难控制细胞的裂变，导致癌细胞产生。

3.记忆力减退

我们都有这样的经历，如果第一次一晚没有好好休息，第二天就会出现精神不振、头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力明显下降。

这是因为人体没有得到很好的休息。熬夜使白天本应兴奋的交感神经在晚上“加班”时变得异常兴奋。第二天，交感神经疲倦，不能继续兴奋。会出现上述表现。久而久之，就会出现神经衰弱、失眠等严重的健康问题。

4.影响五官

熬夜会导致眼睛疼痛、干涩，甚至会导致人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等，还会导致内耳供血不足，损害听力，甚至导致耳聋。