刷牙前要不要先漱口 原来90%的人都搞错了

刷牙前要不要漱口，要视情况而定。

许多人喜欢在刷牙前漱口以润湿牙齿，或将牙刷浸入水中。对此，口腔护理专家表示，刷牙前是否漱口，是否用水润湿牙刷，要视情况而定。我用的是一般的清洁牙膏，刷牙前漱漱口没关系。但是对于一些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，由于接触水后活性成分会很快释放出来，所以一般建议在使用这类牙膏时刷干刷，以免破坏活性成分。牙膏中的成分。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同。它将在牙齿表面形成修复层。为了避免破坏这种活性成分，在使用脱敏牙膏时不要弄湿牙刷。将牙膏挤在干牙刷上，然后刷牙。不要先漱口。

无论如何，最好不要漱口。

牙刷牙膏不要用水浸泡，不要漱口，挤牙膏慢慢擦干刷子，逐渐产生一些细小的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

6个常见的刷牙错误

1、冷水刷牙

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏中的活性物质。牙膏中的主要成分是磨料和氟化物，实验室研究发现这些活性成分发挥作用的最佳温度是37°C左右。

2.刷牙太用力

刷牙时用力过猛，可能会伤到牙齿。

3.水平刷牙

调查显示，90%以上的人刷牙是水平刷牙，这是对牙釉质的物理磨损。一方面，水平刷牙无法清除牙缝中的垃圾，还可能导致牙根处出现楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4.刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是去除食物残渣。但刷牙的目的是破坏牙菌斑。牙菌斑是一种无色细菌，附着在牙齿表面和牙龈缝隙中，导致蛀牙和牙龈发炎。据统计，中国人刷牙的平均时间为59秒，不足以彻底清洁口腔。

5.起床时刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。结果是牙膏有效的口腔护理成分没有太多机会留在牙齿上，而是在早餐时在胃中食用。

6.牙刷太大

每个人的牙齿都有大有小。如果牙刷太大，它就不够灵活，无法在口腔中执行任务。如果牙刷太小，就无法完成大面积的口腔清洁。