12种瘦身燃脂组合搭配 窈窕身材轻松吃出来

菠菜和苹果都含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化排毒，热量低，饱腹感低。可饭前食用，抑制食欲，避免食量过多；生姜中所含的姜辣素还可以促进新陈代谢，舒缓肠胃。消化系统，改善腹胀问题。

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菠萝+青柠

菠萝和酸橙的组合可以帮助消化和增强脂肪燃烧。因为菠萝含有蛋白酶，可以改善消化不良；而酸橙不仅能刺激消化系统，柠檬酸对半还能更有效地燃烧体内脂肪。

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无花果+巴西杏仁

无花果和巴西杏仁都是足够填饱肚子的食物，因为一般的巴西杏仁颗粒比较大，所以饱腹感比其他坚果更有饱足感；此外，低热量的无花果纤维含量高，可以改善便秘。

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燕麦片+花生酱

燕麦片和花生酱都是蛋白质含量高的食物。

一般来说，吃燕麦片会让你很快有饱腹感，这样可以延长饱腹感，让你吃完燕麦片就不会觉得饱了。多吃点食物；此外，花生酱为身体提供健康的脂肪，坚果也能有效减少饥饿感。