苹果醋喝多了对人体有副作用吗 多喝苹果醋对身体好吗

苹果醋喝多了对人体有副作用吗

喝太多苹果醋对人体有副作用。

苹果醋喝多了对人体有副作用，主要有以下副作用：

1、苹果醋的味道很酸。如果喝多了，会损伤牙齿的珐琅质和咽喉组织。为了避免这种情况，我们通常在饮用时用开水或果汁稀释，并选择饭后饮用，饮用后漱口或刷牙；二是吃过酸的食物，容易引起肠胃不适，导致胃酸、烧心、烧心等。

2、苹果醋喝多了会导致钾、骨密度等下降，导致骨质疏松。如果是小孩，会影响正常的生长发育。

3、有专家表示，长期饮用苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用。

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喝苹果醋的注意事项

1.不能空腹喝苹果醋。会刺激胃部分泌过多的胃酸，损伤胃壁，引起胃痛等不适。最好饭后一小时饮用。

2、不能喝醋的人不能喝苹果醋，否则会引起身体不适。

3.不要多吃苹果醋。吃太多容易导致身体不适，导致酸痛、烧心、烧心等，如果是小孩子，还可能导致钾含量降低、骨密度降低等，影响正常生长和发展。

4、喝苹果醋时不要吃酸性食物，会损伤食道和胃。

5、苹果醋酸度数过高。牙齿不好的人和小孩喝的时候可以用开水或果汁稀释，否则会损伤牙釉质和咽喉组织。

6.最好自己做苹果醋。市场上出售的苹果醋质量参差不齐。大多是与苹果汁、醋精、香精混合而成。否则，大部分变质变酸的苹果都会被使用。

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如何喝苹果醋？

1、苹果醋可以直接饮用。夏季冷藏后口感更佳。

2、牙齿不好的人或孩子可以用开水或果汁稀释苹果醋，降低苹果醋的酸度，从而减少对牙齿的腐蚀。

3、用2茶匙苹果醋和2茶匙蜂蜜，然后冲泡1杯温水（约150毫升）饮用，每天喝3次，可缓解关节疼痛。

4、饭前用1杯温水（约50毫升）喝1茶匙苹果醋，可以加快毒素的排出，维持消化道内正常菌群的平衡，有效缓解腹泻症状。

5、运动后用1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜加1杯温水（约100毫升）饮用，可加速肌肉乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。