榛子可以用烤箱烤吗 每次能烤多少

家用烤箱一般都是微波炉。榛子可以用微波炉烤，但没有绝对的时间。因为烤箱不像炒锅，不能翻炒，所以烤出来的不均匀，而且不能翻炒很容易把榛子烧焦。所以很多人用微波炉烤榛子，一般是2分钟，停止翻身，再烤2分钟，以此类推，直到熟。

如果榛子是在烤箱里烤的，每次的数量应该在20个左右。许多人在烤箱里烤榛子，担心会爆裂。事实上，在烤箱里烤榛子不会爆裂。也将温度设置为180度。将生榛子铺满整个烤盘，放入烤箱，中间层，上下180度，烤好后吃，散热。

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如何用微波炉烤榛子

材料：

榛子500g，水适量

方法：

1.将榛子放入烤盘。

2.榛子也可以直接放在烤箱里。我做了两种，一种是烤的，一种是干的。

3、烤箱不用预热，直接放，180度10分钟。

注意：刚烤的榛子很烫，晒干的也很烫。不要直接用手拿它们。让它们在吃之前冷却。

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榛子的功效与作用

1、增强体质

榛子富含脂肪（主要是不饱和脂肪酸）高达60.5%，这使得体内所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收。对于身体虚弱且容易饥饿的人来说非常好。

2.美与美

榛子的维生素E含量高达36%，能有效延缓衰老，预防血管硬化。维生素E最大的作用是改善脂质代谢，减少细胞耗氧量，从而减少皱纹的产生，使人更持久、更有活力。食品补充剂是最自然的美容方法。爱美的女性不妨把榛子当做美容养颜的小零食。

3、润肠通便

榛子本身有一种天然的香气，有开胃的作用，而且丰富的纤维素还可以帮助消化，防止便秘。榛子与杏仁、核桃、腰果并称为“四果”。胃不好的年轻人早餐可以用榨汁机做一杯榛子，方便又健康。

4、提神醒脑

榛子富含维生素A、B1、B2和烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，提高记忆力，防止衰老。计算机人记得吃一些榛子来给眼睛和大脑充电。

5.预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免肉类中的饱和脂肪酸对身体的危害，能有效预防心脑血管疾病的发生。吃完大鱼大肉，就更想念青菜和素食的味道了。榛子可以帮助减轻身体的油脂负担，预防突发疾病。