反式脂肪酸食物有哪些常见食物

常见的含有反式脂肪酸的食物有烧烤、方便面、薯条、油饼、饼干、奶油糖果、蛋糕、花生酱、巧克力、咖啡、奶茶、油豆腐、甜甜圈、炸鸡、油条等。其中，油炸和烧烤特别容易产生反式脂肪酸。

反式脂肪酸食物常见的食物有哪些

食物中的反式脂肪酸有两种来源，一种是天然来源，另一种是加工来源。脂肪、乳制品等，加工来源主要是在食品的生产过程中产生的，如植物油的加氢和精炼。

反式脂肪酸是不饱和脂肪酸，对人体健康不利。我们必须尽量在日常饮食中少吃含有反式脂肪酸的食物。