熬夜会影响血糖吗 熬夜警惕血糖升高

熬夜会破坏身体的生物钟，导致正常代谢活动受到干扰，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，导致血糖升高，身体抵抗力下降等不良状况。

熬夜导致高血糖的原因

1、熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中的许多碳水化合物不能转化为糖原储存，而是大量留在血液中，导致血糖升高。

2、熬夜会导致能量消耗过多，血液中的血红蛋白中携氧个体的数量减少，携带二氧化碳的个体数量增加，会减慢血液循环，同时将血糖输送到各个器官随着血液循环在体内。导致器官接受，降低血糖消耗，导致血糖升高。

3.很多人熬夜也喜欢吃宵夜，有的甚至特别喜欢吃甜食，反而会导致血糖更加升高。

熬夜不利于血糖控制

研究表明，从凌晨4:00到早上9:00，血糖最有可能上升。如果你不按时起床、吃药、吃饭，你的血糖就会全天陷入紊乱。晚睡也可能导致需要注射胰岛素，尤其是中长效胰岛素的患者出现低血糖。睡眠时低血糖会导致昏迷，甚至危及生命。

因此，建议糖友不要睡得太晚。最好在10点之前入睡，第二天早上6点到8点起床，保证8小时左右的睡眠。工作繁忙的糖尿病患者一定要合理安排工作时间，尽量不要打乱睡眠规律。

简而言之，糖尿病高危人群必须改变不良的睡眠习惯，以降低患糖尿病的风险。已经患有糖尿病的患者需要调节作息时间，尽量避免血糖出现较大或明显的波动。