健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康

由于工作和生活压力大，很多朋友经常失眠，眼袋也去不掉，皮肤越来越粗糙。喝点菊花茶可以解决这些问题，标本兼治。

菊花性凉，平肝明目，对消除浮肿有很好的效果。菊花含有丰富的精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，软化表皮细胞，改善皮肤问题。它比使用护肤品便宜得多。

菊花可以安神，安神，提高睡眠质量，好好休息，这些问题都迎刃而解。

保健用玉米粗粮

现代人饮食太精致，膳食纤维太少，体内毒素堆积，气色不好，还有斑点，怎么能不显老呢？

玉米是粗粮中的保健之王。它不仅含有丰富的膳食纤维，还可以利尿解毒，轻松排出体内毒素，淡化斑点，美化肌肤。

女性朋友经常吃玉米，还可以补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，可以有效延缓衰老，而且越吃越年轻。

香蕉——好心情

“微笑，年轻十岁”心情对身体的影响很大。爱笑的人看起来更年轻，更有活力。心情不好的时候，不妨吃点“开心果”——香蕉。

香蕉中含有泛酸等成分，能抑制抑郁，减轻心理压力，缓解紧张情绪，让人心情舒畅。

大家都知道，香蕉还能润肠排毒，一石两鸟。这么美好的事情，怎么会让人不开心呢？