怎样提升幸福感 这6件小事，提升自己的幸福感

早上5点起床，晚上10点睡觉，每天写4个小时，跑10公里等等，一个坚持就是35年！

村上隆除了是一名作家，还是一名狂热的马拉松爱好者。35年来，他多次参加马拉松和超级马拉松。无论走到哪里，他总是有一双运动鞋。

长跑不仅帮助他减掉了多余的体重，还帮助他戒了烟，甚至他的大部分作品都受到了长跑的启发。

于是，他从心底说出了那句名言：

“跑步与意志无关，但喜欢的自然能坚持，不喜欢的也不会长久。”

与村上隆类似，演员周润发也坚持了多年的一项运动，那就是登山。

爬山不仅让他半年瘦了27斤，还给他带来了满满的幸福感。他非常喜欢这项运动，几乎爬遍了香港所有的山峰。

周润发说：

“人生最大的错误，就是用身体以外的东西换取健康。”所以在剩下的岁月里，他会弥补自己的健康。

如果你想提高幸福感，只要坚持一项运动，你不仅会获得强壮的体质和力量，还会爱上那种汗流浃背、酣畅淋漓的感觉。

坚持每天吃早餐

一天的计划是在早上，一份精致的早餐可以让你一整天的心情都明亮起来。

中国首富李嘉诚的饮食非常清淡规律。他的早餐通常是“巴郎鱼饭”，配上一碗白粥。因为鱼和清淡的饮食对健康很重要，李嘉诚虽然年事已高，但精神抖擞。

国画大师张大千早餐喜欢豆浆、油条、汤圆；数学家苏步青喜欢早餐吃鸡蛋炒饭。“面粉之王”容宗敬的早餐主要是用自家工厂生产的面粉制成的汤团。

品尝时，他先是用牙齿轻轻咬开汤团，然后用筷子取出汤团，仔细观察颜色，最后放入口中慢慢咀嚼，检验面粉的质量。这种吃早餐不忘工作的精力，着实令人敬佩。

很多人觉得早餐不重要，总是买东西吃，或者干脆不吃我不吃，但早餐其实从侧面表现了一个人的生活态度。你是不是一个特定的人，你是否对自己好，其实可以从早餐中看出。