体质差吃什么好 体质差可食补也可药补

体质差的女性要多吃蜂蜜。蜂蜜营养丰富，能??增强人体免疫力。喝茶时，常喝蜂蜜也能调理气色，起到美容养颜的作用，所以女性吃蜂蜜对自己的健康有益。身体有很大帮助。

体质不好的人多吃蔬菜

平时多吃蔬菜，可以补充体内的维生素。维生素C和维生素E都可以提高身体的抵抗力，所以体质不好的女孩子要多吃新鲜蔬菜，及时补充身体缺少的营养素。

体质不好吃芝麻好

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。它被日本学者称为改变粗糙皮肤的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑和皮肤，延缓衰老，养颜，快速补充体力。事半功倍。对大脑过度活跃、神经衰弱、身体虚弱和皮肤干燥的人特别有益。

体质不好的人吃鸽子肉好

鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量极低。营养效果比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。按照鸽子九鸡的说法，因为鸽子分泌的性激素很强，中医认为它还具有补肾壮阳的作用，对用脑过度和神经衰弱的恢复有明显的疗效。