高血压可以吃芒果吗 芒果可以降血压吗

高血压的人非常适合吃芒果。

因为芒果中的钾含量很高，可以舒张血管，降低血压。同时，芒果中含有甘油三酯，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。此外，芒果富含玉米黄质、槲皮素等植物多酚。，以及β-胡萝卜素，可以增强人体的抗氧化能力，有助于心血管健康。

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吃芒果的注意事项

1、芒果的含糖量不低。建议成人每天最多摄入3个拳头大小，以免过量导致肥胖。

2.芒果是有毒的。如果您患有皮肤病或肿瘤，您应该记住避免进食。

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适合高血压患者的推荐水果

1、山楂

中医认为，山楂具有开胃消食、化瘀消积、活血化瘀等功效。现代医学认为，山楂可以扩张冠状动脉、扩张血管、去除脂肪、改善动脉粥样硬化。

2、苹果

现代医学认为，苹果含有丰富的钾盐，可与体内的钠盐结合，将其排出体外。此外，苹果还能防止血液中胆固醇的升高，降低血液中的糖分含量。

3.奇异果

猕猴桃性酸、甘、寒、无毒。整果或汁可清热利水，散瘀活血，消炎消肿，降血压，降胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、桑葚

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝均可入药。其味甘平，无毒。桑椹、桑葚工艺、桑椹皮有利尿、降血压的作用。

5.西瓜

西瓜的果肉、汁、籽、皮可入药，果肉也可食用。除了不含脂肪外，它还含有人体所需的几乎各种营养素。西瓜味甘、性凉、无毒，具有清暑解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病患者。高血压患者可用西瓜翠衣10克，决明子10克，水煎代茶饮，每日数次，10天为一个疗程。

6、香蕉

含有淀粉、果胶、维生素A、B.c工等物质。可清热降压，利尿解酒，预防高血压引起的脑出血和中风，用香蕉皮或茎30-60克，煎服衣服。有条件的香蕉花可适量煎服，疗效更佳。

7、橙

橙c含有大量的维生素C、椽酸和葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以促进肝脏解毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后吃一个橘子可以增加食欲，消除高血压引起的消化系统疾病。