这3个坏习惯让心梗“盯”上年轻人！

心肌梗死是目前我国发病率、发病率和死亡率最高的疾病。如今，心肌梗塞不仅是一种“老年病”，青壮年急性心肌梗塞的病例也越来越多。

为什么年轻人也会患心肌梗塞？

1.压力增加

随着社会经济的发展，各行业的竞争机制不断加强，青年和中年人在社会、家庭、工作等方面的压力越来越大。精神紧张、熬夜、过度疲劳、抽烟喝酒等都容易出现，这些都是心肌梗塞的原因。

2.减少体力劳动

现代人出门乘车，进门乘电梯。体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症患者越来越多。

3、饮食不当和环境污染

饮食不规律和环境污染也容易引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理功能紊乱。

血管持续收缩，血液黏稠度增加，局部血栓形成，最终导致突发性血管闭塞和心肌梗死。因此，科学生活起居、劳逸结合、合理饮食、及时补充水分、戒烟限酒对青少年预防心肌梗塞尤为重要。

做到以下5点，中青年心肌梗塞可以预防！

1、生活要有规律

早睡早起，保证每晚8小时的充足睡眠，避免熬夜工作，避免精神压力，大喜大悲，保持平和的心态。

2.经常锻炼

根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少3-5次，有利于维持正常体重，增强心肺功能，增加心肌血供和冠状动脉侧支循环建立。

3、合理饮食

饮食要以营养清淡为主，做到按时进餐，适量进食，避免暴饮暴食，及时补充水分，避免血液粘稠度增加和血栓形成。

4、不抽烟，少喝酒。

吸烟与冠状动脉硬化显着相关。烟雾中的焦油等有害成分会引起血管痉挛，一氧化碳还会降低血液中血红蛋白的携氧能力，引起心肌缺氧；大量饮酒可能会增加血压，增加心脏的负担。

5.定期健康检查

定期体检，提早目前，早预防、早治疗有助于早期干预与心肌梗死相关的危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而预防中青年心肌梗死的发生。

侯爱杰博士是辽宁省人民医院心血管内科主任医师。兼任中华医学会心血管分会委员、辽宁省医学会心血管专科委员会副主任委员。擅长：冠心病、肥厚性梗阻的介入治疗，心肌病的化学消融治疗，桡动脉冠状动脉疾病的介入治疗。如果您有任何相关问题，请咨询。（见其他患者的问答）