亚健康是什么意思 身体亚健康状态是指什么

亚健康是一种处于健康与疾病之间的临界状态。处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力下降。这种状态如果不能及时纠正，很容易引发心身疾病。

亚健康容易引发哪些疾病

亚健康容易引起严重的生理疾病，如胃肠道疾病（包括消化功能差、便秘、腹泻）、高血压、冠心病、癌症、性功能减退；还会引起心理疾病，如心理障碍、失眠、食欲不振、腹胀、乏力、注意力不集中、烦躁、心慌、胸闷、感觉很累，甚至有濒死感。但是体检没有器官问题，所以主要是功能问题。

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判断亚健康的标准

脉冲

成人脉搏为每分钟60至100次。不健康的心脏。老年人的心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次，属于正常范围。

睡觉

成年人每天睡6-8小时，中午可以休息半小时。入睡困难、夜间醒来、白天难以入睡，都是睡眠障碍的症状。

体温

正常体温为36°C至37°C，高于此为发热，低于此称为“低温”。后者常见于体弱和长期营养不良的患者，也常见于甲状腺功能减退症和休克病患者。

血压

成人血压不应超过140/80mmHg。老年人的血压随着年龄的增长而相应升高，但当收缩压超过160mmHg时，应不顾症状服药。

重量

长期稳定的体重是健康的指标之一。短期体重减轻见于糖尿病、甲状腺功能亢进、癌症、胃、肠道和肝脏疾病。更年期妇女无论是否肥胖，通常都被认为是生病了。短期内体重增加很多，可能与高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。

饮食

成年人每天的摄入量不应超过500克。如果出现多食、多饮，则应考虑是否存在糖尿病、甲亢等疾病。每日食量不足250克，食欲减半月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

排便

健康人每天或隔日排便一次，大便呈黄色、柔软。只要大便通畅，大便不干燥，就不是便秘。粪便颜色、性状和频率异常可反映结肠病变。

尿

成人每天排尿1-2升左右，每2-4小时一次，夜间排尿间隔不固定。正常尿液呈淡黄色、透明、带有少许泡沫。如果尿液颜色异常、尿频、排尿困难、疼痛等都是异常表现，应就医。

呼吸

健康的人呼吸顺畅而规律，大约每分钟15次。如果发现呼吸的深度、频率、节律不正常，呼吸费力，有胸闷或窒息感，则为异常，应就医。

心肺功能下降，运动后可出现心悸气短。如果休息后恢复很快，则不应视为疾病的表现。

精神

健康的人精力充沛，行为敏捷，情绪合理，不头晕不痛；否则，应检查心脑血管和神经骨关节系统疾病。