体寒容易发胖吗 体寒可能导致肥胖

生姜有散寒发汗的功效，人们用它来泡脚，对于祛除体内存在的寒气，效果更为显着。脚是人体经络和穴位的聚集地，大家在泡脚的过程中利用姜水的功效，让自己的经络通畅，然后人体内的冷气自然会排出体外。

值得注意的是，不宜泡脚太久，十分钟就够了。如果长时间泡脚，很容易让人出汗，大家应该知道，汗水是通过部分体液的。结果就是如果泡脚时出汗很多，很容易伤到身体，影响气血。泡脚的水一定要铺在脚踝上，这样才能让双脚完全浸入水中，从而最大限度地发挥泡脚的效果。

饮食调理

对于体寒的人来说，每天进食时一定要注意食物的性质。最好吃一些温热的食物，这样有助于减少身体排出的冷空气，记得经常吃一些生冷的食物，否则你会发现体寒的症状越来越多严肃的。温热食物较多，如苹果、羊肉、榴莲等食物，冷食如绿豆、鸭肉、薏仁等，体寒者宜少食。

除此之外，您还可以通过每天喝汤和喝水来呵护自己的身体。比如可以每天给自己煮一些红枣红糖水，早上9：00左右喝，可以有效补阳，祛湿散寒。因为在这段时间里，人体所有的内脏都开始正常运转，此时喝红糖和红枣水可以有效地补充能量，使人一整天都精神饱满。

锻炼

体寒的人平时要注意锻炼身体，以强身健体，加快体内血液流动，以汗液的形式将体内的冷气排出体外，从而有效改善感冒。手脚冰凉，身体虚弱。

你可以试试这个练习：双腿张开与肩同宽，然后双手放在头上，伸直背部肌肉，慢慢呼气，慢慢蹲下。对于运动的人来说，刚开始会比较困难。你可以少做深蹲，专注于身体的承受能力。经过长时间的坚持，你会发现自己的身体有了明显的改善。