内分泌失调有什么症状怎么调理

内分泌失调有哪些症状以及如何应对

内分泌失调引起的症状和疾病很常见，如甲状腺机能亢进、肥胖、糖尿病等。

女性可能引起的健康问题：面部色素斑、痤疮、黑眼圈、口臭、月经不调、经痛、乳房胀痛、乳腺增生、子宫和卵巢功能衰竭、子宫内膜异位症、怀孕、易怒、过早白发、多毛症和其他症状和疾病。

男性可能出现的健康问题：前列腺肿大、男子女性型乳房、性欲下降、阳痿、男性不育等。

(1)皮肤恶化：

很多女性都有过这样的经历。明亮的脸上突然出现了许多黄斑和色素斑，涂了很多化妆品也无济于事。其实这不仅仅是皮肤问题，这些色素沉着也是内分泌不稳定时外界因素的不利刺激造成的。

[饮食建议]

建议不要吃小葱、小葱、小葱酥、香油、麻油、九层塔、五香、茴香、八角等香料，所以这类食物中的一些抗氧化剂可能会导致肤色暗沉。

几个月不吃东西，你的肤色可能会改善。为彻底避免，可以购买新鲜食材在家做饭，或外出就餐时选择涮涮锅不粘沙茶，选用新鲜未经加工的食材。

(2)脾气急躁：

更年期女性经常会出现情绪不稳定、易怒、盗汗等现象，这可能是由于女性荷尔蒙减少和内分泌失调所致。

【饮食建议】

必需脂肪酸（ω-3、ω-6）是人体产生荷尔蒙的必需营养素，因此更年期女性需要加强摄入，如：富含ω-3的鲜鱼、鲭鱼、秋刀鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲻鱼、黑金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼子等；而富含omega-3的植物油是紫苏籽油和亚麻籽油；其他的omega-6油大多来自植物种子油，如：葵花籽油、色拉油、葡萄籽油、玉米胚芽油等。

如果您感到焦虑、担心或沮丧，您可以补充QueenBee、GABA和Q10，让您的心情更快乐。

（三）妇科疾病：

内分泌失调引起的妇科疾病是很常见，比如：

不孕症、子宫内膜异位症、痛经、月经失调等都是妇科内分泌疾病，有些乳腺疾病和面部色素沉着也与内分泌失调有关。

【饮食建议】

少吃富含α-铁的食物：如：猪血、鸭血、鸡血、猪血糕等食物，其中富含α-铁，是肠道坏菌的催化剂，导致肠道菌群异常增殖肠道腐败菌，导致激素分泌异常和增殖。

额外补充富含omega-3和omega-6的乳铁蛋白和荷尔蒙油可以缓解女性的妇科问题。

(4)肥胖：

可能是内分泌失调，刺激雄性激素，刺激骨骼变粗，比如胸变厚，肩膀变宽，所以看起来会比较胖。原因分为先天性家族遗传和后天性因素，如熬夜、压力、生育能力、年龄等相关因素。