穿高跟鞋的危害 喜欢穿高跟鞋女孩子一定要注意啦

老皮认识张女士两年了。她天生丽质，非常热衷于穿高跟鞋。她经常给我看她的新高跟鞋，让我帮她评论和评论。奇怪的是，在过去的六个月里，她很少来找我给她看。

前两天，她说自己买了一件漂亮的裙子，想配一双高跟鞋，突然想到了老皮。聊天中，老皮得知，半年前，她下楼时不慎踩到高跟鞋，扭伤了右脚踝关节。，她在丈夫的帮助下去了医院，X光片显示脚骨没有异常。

但当时医生还是建议石膏固定。她认为没有骨折也没关系。铸造不固定。她说抹灰会很丑。没想到，她的脚肿了之后，走路的时候经常晃晃悠悠的脚，让她不敢跑。当路面不平时，她总是害怕摔倒。当她去医院做骨科检查时，医生告诉她，她患有慢性踝关节不稳。有人建议不要穿高跟鞋，但她还是忍不住想要变美的诱惑，所以这次她主动找老皮商量。

这种情况下当然不能穿高跟鞋，就连穿平底鞋走路的步态也得注意。为了自己的健康，还是从低跟和步态训练入手，她最终选择了平底鞋鞋跟的高度、鞋型的设计以及她的步态都超过常人。

事实上，由于踝关节扭伤没有及时诊断和治疗而导致的习惯性扭伤在门诊非常普遍。

高跟鞋很好看。万一遇到张女士的情况，大家也有参考指南。老皮在网上找了一些关于这种现象的知识供小仙女分享：

脚踝扭伤不同于穿高跟鞋。没关系，下楼、下楼梯、突然跑步等都是常见的受伤原因。有的人认为脚扭伤只是跟腱受伤，只要消肿了，怕麻烦，不愿意及时去医院就医。你知不知道这样做会耽误诊断和治疗，有时还会留下严重的后患，导致踝关节慢性不稳定，表现为一种习惯。性扭伤，部分患者还会有顽固性疼痛。

踝关节扭伤常因踝关节内翻、外翻和扭转牵引的外力作用而导致踝关节韧带损伤。由于脚踝外侧韧带比内侧韧带弱，90%的损伤发生在外侧韧带。足部内翻时，主要是跟骨外侧浅韧带和距跟韧带撕裂或断裂，导致疼痛、肿胀，有时可闻及“咔嚓”声。

踝关节扭伤临床上分为急性损伤和慢性损伤。急性小韧带撕裂伤可以通过休息和冷敷来治愈，而急性和重度韧带撕裂伤不及时治疗或治疗不彻底，断裂的韧带不易恢复原状，愈合后像橡皮筋一样被拉长，失去韧性和张力，久而久之造成踝关节习惯性扭伤。

据研究，10%~30%的急性踝关节扭伤会发展成慢性踝关节不稳。他们不仅经常脚踝扭伤，而且长时间走路时脚踝不稳。关节软骨易磨损破坏，可导致踝关节外伤性关节炎，行走疼痛，降低患者生活质量。因此，踝关节扭伤应及早诊断并正确治疗。

脚踝扭伤不是一个小问题。一旦出现扭伤，若局部红肿疼痛较轻，可在24小时内进行局部冷敷或冰敷，减少行走量，观察恢复情况。

如果在家观察3～4天肿胀不消，需要及时去医院检查，排除骨折。若软组织有损伤，可内服化瘀消肿，行气止痛，外用中成药如三七片、云南白药等，外用弹性绷带、牙套或膏药。固定3周，防止形成踝关节慢性不稳定，可避免。留下烦恼。一旦慢性损伤演变为习惯性关节不稳，轻者可使用护踝或垫鞋底后外侧防止内翻损伤。重症病例需要微创手术——关节镜下外侧韧带重建。

好吧，我们不是医生，如果你还是不明白，或者遇到这样的情况，最简单的方法就是去看医生，听从医生的建议选择合适的鞋子，遇到不确定和未知的风险，离开专业给专业人士的东西，永远适合你自己和你的脚。