坐月子能吃空心菜吗 坐月子吃空心菜的做法

产妇坐月子可以吃空心菜。

空心菜营养丰富，妈妈在分娩时会失去营养。吃空心菜可以补充营养，补充能量，减轻生产带来的疲劳，缓解产后经常出现的忧郁情绪，保持情绪健康。空心菜含有丰富的粗纤维，由纤维素、木质素和果胶组成。产妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿，促进产后身体的恢复。

空心菜含有丰富的钙质，每100克空心菜含有99毫克钙。产妇吃空心菜可以补充钙质，维持正常的新陈代谢，维持正常的神经系统功能。空心菜还含有烟酸。产妇吃空心菜可以补充烟酸，保持记忆力，保护正常大脑，维护大脑和神经系统的健康。空心菜富含蛋白质。每100克空心菜含有2.2克蛋白质。产妇吃空心菜可以补充蛋白质，补充体力，保持活力，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的侵袭。

空心菜含有丰富的维生素。孕妇吃空心菜可以补充维生素C，保护牙龈，保持骨骼和牙齿的健康，保护细胞的功能，保护肝脏的解毒功能，帮助排除体内毒素，还可以美化皮肤。，保持皮肤健康，改善视力，保持良好视力。

坐月子吃空心菜的做法

空心菜营养丰富。产妇吃空心菜可以补充营养，促进肠胃消化，改善食欲，增加食欲，减轻身体水肿。孕妇吃空心菜，最好是熟食。产妇身体比较虚弱，吃生空心菜可能会引起消化不良。

空心菜炒猪肉

配料：空心菜、猪肉、洋葱、大蒜、盐和油适量。

方法：

1、空心菜、猪肉、洋葱和大蒜洗净，猪肉切块，葱切段，大蒜切丁。

2.锅中倒入适量油，烧热油，倒入蒜末和大葱丁，炒香后加入猪肉。

3.翻炒至猪肉熟，加入空心菜和盐，翻炒至蔬菜熟，翻炒均匀。

功效：产妇吃空心菜炒肉可以补充蛋白质，提高身体免疫力，改善食欲，增进食欲，促进消化，减轻身体水肿，有利于产后恢复。