夏威夷果和榛子的区别 5点鉴别夏威夷果和榛子

澳洲坚果和榛子的区别

1、品种

澳洲坚果：澳洲坚果不是榛子，它们是两种完全不同的坚果。澳洲坚果，又称澳洲坚果、昆士兰板栗、澳洲坚果、昆士兰果，是一种原产于澳大利亚的树坚果。后来被美国人作为经济作物发现，在夏威夷广泛种植并广为宣传。众所周知，它被称为澳洲坚果。

榛子：榛子属于桦树科，榛属，又名山栗、蝎子等，外形酷似栗子。世界上有20多个品种，分布于亚洲、欧洲和北美洲。土耳其是世界领先的榛子生产国，中国也有8个品种2个品种。

2、外观

澳洲坚果：和核桃一样，澳洲坚果在果实里面是坚硬的种子，外面有一层果肉，所以澳洲坚果没有明显的蒂，而且澳洲坚果壳很硬，不容易折断。，圆形。

榛子：榛子的形状与小栗子有些相似。外壳比较硬，不容易折断。水果很远。里面的内核也是圆形的。

（图为澳洲坚果）

3.味道

澳洲坚果：澳洲坚果的含油量较高，在70%到80%之间。品质上乘的食用坚果，被誉为“干果皇后”。

榛子：榛子含油量高，含油量高达60%，还含有高蛋白质，蛋白质含量达22%。因此，榛子具有淡淡的脂肪香味，可开胃，被誉为“坚果之王”。榛子的油含量较低，咀嚼时不那么松脆。

4.功效

澳洲坚果：澳洲坚果油是最好的保健油。它所含的各种营养素，被人体消化吸收的速度非常快，是胃肠道中最容易吸收的油脂。澳洲坚果油具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。澳洲坚果的主要功能是调节血脂，提高智力。非常适合老年人或血脂不好的人。

榛子：榛子作为“坚果之王”，主要用于加工成高档坚果，是一种高档保健品食品具有很高的经济价值。对于每天在电脑前工作的白领来说，多吃榛子等坚果可以增强面部肌肉的咀嚼能力，从而改善视力。

两者都属于坚果类，有些营养作用是一样的。澳洲坚果和榛子都有预防高血压、防癌和抗癌的功效。

5.价格

一磅澳洲坚果约30，而榛子则翻倍。

（图为榛子）

尖端

澳洲坚果和榛子的味道和营养都非常好。很多人喜欢吃是正常的，但都是高脂肪高热量的食物，千万不要吃。多吃点。尤其是澳洲坚果，是所有坚果中热量最高的，远高于一般的主食。正常人一天可以吃几块，特殊情况的人要少吃。

适合健康成年人每天吃3-5个澳洲坚果，最多不超过6个。既能补充人体营养，满足口感，又不会引起其他不适症状。另外，普通人每周吃5次榛子25-30克比较合适。