动作不规范瑜伽是瘦不下来的

1.热身越激烈越好?

瑜伽属于静态运动，在练习过程中追求呼吸和冥想，可以完成内心的平和。热身时，如果选择动感舞蹈或有氧运动，精神和肌肉会过于兴奋，难以进入瑜伽所要求的状态。

2.出汗多会导致减肥?

瑜伽不是一种简单的运动，而是呼吸、冥想和身心融合的结合。在瑜伽课结束时，我们应该感到放松，放松和舒适，由内而外，而不是出汗。

3.动作越难越好?

瑜伽有很多动作，初学者可以从简单的动作开始学习。如果动作比较困难，有些朋友很难完成，那就不要做了，可以先练习简单的，让身体肌肉的力量和柔韧性提高，然后再尝试一些比较困难的。

4)如果你动得漂亮怎么办?

当你自己练习的时候，你往往会过多地关注动作本身，而忘记了冥想和呼吸。如果从业者不了解身体，不知道极限，就会增加受伤的可能性。有人认为体位练习最重要，只在乎体位的美，不关心动作和呼吸，但瑜伽是内外兼而有之的练习，体位只是它的一部分，冥想和呼吸才是最重要的。