健身后喝蜂蜜水到底好不好

健康运动专家对39名运动员进行了实验，结果表明，在剧烈运动训练后立即添加了一些蛋白质和碳水化合物。它也是碳水化合物。有些人补充糖，有些人补充麦芽糖，有些人补充蜂蜜。结果表明，在训练后两小时内，补充蜂蜜者的血糖含量相对稳定，这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。

健身后喝蜂蜜水

据《生活常识》介绍，美国专家发现，血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血液中的葡萄糖浓度过低，就会出现低血糖，严重影响人类生命活动的正常进行。

养生指出，训练后保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时要补充碳水化合物。然而，问题是在强化运动训练后，身体会经历胰岛素分泌增加以促进蛋白质代谢。然而，当体内胰岛素含量增加时，血糖会相应降低，因此维持高血糖水平并不容易。

养生小把戏的专家说，与健身教练相比，这确实是个好消息，因为蜂蜜比市场上那些昂贵而优质的营养素更实惠，而且味道也很好。当然，如果你没有用蜂蜜“感冒”，那也没关系。毕竟，锻炼的方法不止一种，营养更像牛毛。只要对你的健康有益，我们都应该使用它，不要盲目放弃。