子宫内膜吃什么可以增厚（吃什么可以让子宫内膜增厚）

对于女性来说，子宫内膜太薄，会影响到后期的怀孕，极有可能发生习惯性流产或是不孕。那么造成子宫内膜变薄的原因有哪些？怎么才能使受损的子宫内膜得到补充和复原？

内分泌失调

内分泌失调是子宫内膜受损的常见原因。因为子宫内膜是在女性子宫内由雌激素和孕激素刺激产生的一层内壁，子宫内膜的厚度是随着月经周期的变化而变化的。如果内分泌失调就会导致体内激素平衡被破坏，使子宫内膜周期性变化发生紊乱，雌激素水平较低，从而导致子宫内膜保可以用激素调整，通过适量使用雌激素来增加子宫内膜的厚度。

人流

人流手术中，医生主要是根据临床经验的感觉进行操作，有时难免因刮宫过度造成子宫内膜的创伤。

补充雌激素

子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。有子宫内膜薄症状的女性应该多吃黄豆和豆制品，这些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象。除了豆类食物之外，羊肉，乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物，女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也应该适量吃一些。

多吃黑豆

吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。

吃法2：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃六天。

补充胡萝卜素

女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜，橙子，南瓜，西红柿等。这些对身体有益。

补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，蛋白质含量高的食物主要有各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用。