什么是瑜伽瑜伽是什么
瑜伽是一项有着5000年历史的身体、心理和精神练习。它起源于印度。它是古印度六大哲学派别之一。它是探索梵语与我的统一的真理和方法。现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养心的方法。2014年12月11日，联合大学宣布6月21日为国际瑜伽日，首届6月15日举行.21国际瑜伽日。瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽两类，现在还包括正位瑜伽。
瑜伽练习的好处：
1.增加自信。经常练习瑜伽可以使身体更完美，增加自信。
2.修身养性，练瑜伽不能达到减肥的目的，但能让心情平静下来，对脾气暴躁的人也有好处。
3、皮肤更好，经常锻炼瑜伽也能促进新陈代谢，从而稀释黑眼圈，缓解疲劳，使皮肤柔软光泽。
4.缓解焦虑。有些人总是给自己很大的压力，这样他们的性格就会变得非常焦虑。他们可以坚持锻炼瑜伽来缓解易怒和快乐。
5、变得有气质，坚持锻炼瑜伽的人，举手投足会散发出气质，也会变得不那么浮躁。
瑜伽动作介绍：
瑜伽动作包括卧蝴蝶式、猫式、鱼式、下犬式、山峰式、骑马式、婴儿式、眼蛇式、前屈式和伸展手臂式。这些都是瑜伽通常接触到的动作。学习这意味着你真的知道瑜伽。但是，尽量不要在家里随意练习这些动作，而是在专业教师的指导下进行，以免因动作错误而对身体造成一些伤害。
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