经期不可以干什么（经期不可以干什么运动）

现在让我们来了解一下经期那些不能做的事。

不要激动易怒

经期MM们要学会尽量平复自己的情绪，要知道经期易怒会出现经期紊乱哦，所以还是乖乖的做一个开朗娴静的女子吧！

不要熬夜疲惫

经期过度疲劳会使经期延长或者月经量变多，经期要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合哦！

不要穿紧身裤

经期穿紧身裤容易使局部毛细血管受压，造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。所以，经期的MM不要为了美而让自己“受伤”哦！

不要进行剧烈运动

剧烈运动，例如赛跑、跳高、跳远、举重等就不要做了，因为它们很容易引起身体的不适，甚至引起痛经、内分泌失调等不良症状。

不要长时间高声K歌

经期MM的呼吸道粘膜、毛细血管均会充血，这个时期如果长时间高声K歌很容易导致声带毛细血管的破裂，让声音变得沙哑。所以，为了保护好自己动听的声音，MM们经期就不要去K歌啦。

不要进行体检或拔牙

经期MM们不适宜做妇科检查和尿检、血检、心电图检查等项目，因为荷尔蒙分泌会直接影响检测结果。可是拔牙和经期又有什么关系呢？那是因为拔牙时出血量较多，而此时MM体内血小板数目偏少，致使凝血能力降低，从而会使止血时间延长。

运动幅度不能过大

避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

不宜进行冷水浴锻炼

尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。还禁忌水中的运动，一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。