人流后可以吃哪些炒菜 做完人流可以吃什么炒菜

意外怀孕了怎么办？很多人会选择人流，人流相当于是生过一次小孩，人流之后有些什么注意的？人流后可以吃哪些炒菜？吃些什么恢复快呢？下面一起来看看吧！

黄豆芽炒菜

1，黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。

2，其中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。

3，黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。

萝卜炒菜

1，萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力。2，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。

2，萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。

小白菜炒菜

小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。

注意事项：小白菜不宜生吃，并且烹调时最好不要加醋。大便溏薄者及易痛经者不宜多食。

莴笋炒菜

1，莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。

2，莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。

3，莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。

4，莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。

西红柿炒菜

1，果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

2，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

苋菜炒菜

1，苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，可以促进造血等功能。

2，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

菠菜炒菜

菠菜是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。

1，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

2，但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起来就安全了。

胡萝卜炒菜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，其中含有维生素B、C。

胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。

人流后不能吃什么蔬菜

1，不吃或少吃油腻生冷食物。

2，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

3，在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后吃什么恢复快

荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，无痛人流手术后每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于无痛人流体虚的调养。

乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，无痛人流手术后每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。