葛根可以和蜂蜜一起喝吗（葛根水能和蜂蜜一起喝吗）

很多人平日都将葛根当成保健食品服用，但是它的味道并不是所有人都能接受的，有的人会在葛根水或葛根粉中加点蜂蜜调和口味，但是又担心两者不能同服，那么究竟葛根可不可以和蜂蜜一起喝呢？

葛根可以和蜂蜜一起喝吗

两者可以一起喝。

葛根是一种药食同源的药材，性凉味甘，其中含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、多种维生素、矿物质及黄酮类物质等，有利于促进人体新陈代谢、保护心血管健康。蜂蜜中蕴含丰富的营养成分及人体所需的微量元素，有滋养润燥、解毒、养颜美白、润肠通便之功。

两者药效并无冲突，是可以同时食用的。

葛根和蜂蜜一起喝有什么好处

生津润燥

葛根性凉，可以发散风邪，清热润燥，而且蜂蜜也有滋养润燥、清热解毒的作用，葛根和蜂蜜一起喝可以缓解口渴、发热等症状。

健脾养胃

葛根入肺、胃经，具有健脾养胃之效，在饭前1个小时左右服用蜂蜜可以抑制胃酸分泌，平衡胃酸水平，对于胃溃疡患者有较好的养护效果。葛根与蜂蜜一起喝可以增强养胃之功效。

美容养颜

葛根中的有效成分可以促进雌激素的分泌，其中的葛根异黄酮可以清除体内异物，延缓衰老。蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等，它可以帮助加速血液循环，加快新陈代谢，从而使皮肤润泽光滑，所以葛根和蜂蜜一起吃对于女性来说是一种很好的养颜美容方法。

润肠通道

葛根中含有的丰富膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘症状；蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道益生菌生长，维持肠道微生物平衡，从而润泽肠道，促进排便。

保护心血管

葛根和蜂蜜均有扩张冠状血管，增加冠状血管流量，营养心肌的作用，二者同食可以改善心肌功能，保护心血管，降低血压。

调和味道

大多数人食用葛根时，会觉得葛根淡而无味，甚至有的人会觉得难以下咽，蜂蜜中的糖类物质丰富，加入适量蜂蜜调和，可以改善葛根的食用口感。

葛根加蜂蜜每天喝多少合适

葛根10-15克，蜂蜜适量。

葛根不宜多服，多服人体肠胃无法完全吸收，而且葛根属于解热发散药，多服可能会出现无力、大量出汗等症状。

葛根加蜂蜜可以长期喝吗

一般情况下可以长期服用。

葛根和蜂蜜均无明显的毒副作用，一般情况下是可以长期服用的，但是二者性味均属凉性，建议可以每服用4-5天停用1-2天。

哪些人不适合喝葛根加蜂蜜

1、高血糖患者。虽然葛根有降血糖的作用，但是蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，不需要酶的作用就能被人体吸收，所以高血糖患者不宜和葛根加蜂蜜，以免血糖升高。

2、体质寒凉者。葛根和蜂蜜都属于凉性食物，体质寒凉者服用可能加重寒凉症状，刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等反应。

3、胃寒呕吐者。葛根和蜂蜜二者性凉，胃寒呕吐者服用可能导致呕吐症状加重，进而加重肠胃不适。

4、过敏体质者。蜂蜜过敏者禁食葛根加蜂蜜，以免引发起红疹、瘙痒、腹泻等一系列过敏症状。

葛根还可以和什么一起喝

葛根红枣茶

1、取葛根15克，红枣3-5枚放入容器中。

2、加清水适量，煮沸。

3、待稍冷却后即可饮用。

功效：补血补铁、提高免疫力。

葛根枸杞茶

1、葛根15克，枸杞15-20粒放入杯中。

2、加开水冲泡3-5分钟。

3、待稍冷却后代茶饮用。

功效：清肝明目、降血压、血脂。